Kenapa Ingin Makan Manis di Kala Stress ? Berikut Sebabnya !

Image from: https://latestbulletins.com/wp-content/uploads/2020/03/exam-stress.jpg

Stres karena pekerjaan, tugas kuliah, atau perubahan lingkungan ternyata dapat memberikan perubahan mood, sehingga terkadang menimbulkan efek sakit kepala. Selain itu, saat sedang stres, kalian akan cenderung ingin mengonsumsi makanan manis. Tanpa kita sadari, makanan manis kerap dijadikan pelarian untuk mengusir penat di kala stres melanda.

Beberapa orang kerap melampiaskan stres dengan memakan berbagai makanan manis. Ternyata, para peneliti menemukan adanya hubungan antara stres dan keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis, lho!

Stres dipicu oleh pelepasan hormon kortisol dari hippocampus yang terdapat pada otak. Jumlah hormon kortisol yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan stres, rasa cemas, serta gejala depresi. Pada sebuah penelitian, ditemukan bahwa dengan mengonsumsi gula ternyata dapat menurunkan jumlah kortisol dan aktivitas hippocampus. Namun, perlu kita ketahui, asupan gula bukanlah satu-satunya faktor yang mempengaruhi aktivitas hippocampus, ya!

Ketika sedang mengalami stres, otak kita memerlukan energi tambahan sebanyak 12%. Nah, sumber energi otak berasal dari karbohidrat dan gula (glukosa). Sehingga, orang-orang cenderung memakan makanan manis sebagai sumber karbohidrat.

Image from: https://cdn.prod.openfit.com/uploads/2021/02/04112059/how-much-is-too-much-sugar-head-740×370.png

Selain itu, asupan gula dapat merangsang pelepasan hormon dopamin yang dapat menimbulkan perasaan bahagia, bahkan efeknya serupa seperti mengonsumsi kokain dan heroin. Konsumsi makanan manis juga memicu pelepasan hormon serotonin yang dapat memberikan efek menenangkan sehingga stres terasa mereda. Efek inilah yang menimbulkan kesan seolah makanan manis dapat mengatasi stres. Makan manis saat stres memang menimbulkan efek positif bagi sebagian orang, tetapi pastikan bahwa kalian tidak mengkonsumsinya secara berlebihan, ya!

Alternatifnya yakni memakan makanan yang mengandung glukosa alami seperti minuman smoothie buah tanpa gula, buah-buahan segar, yogurt dengan biji-bijian, coklat hitam, atau kue buatan sendiri dapat menjadi pilihan yang tepat apabila kalian menginginkan camilan yang menyehatkan.

Namun, apabila kalian ingin memakan camilan manis tanpa perlu repot membuatnya sendiri di dapur, bakpia ulir dapat menjadi jawabannya! Bakpia ulir merupakan oleh-oleh khas Surabaya yang dapat menjadi camilan ataupun bingkisan bagi orang terdekat kalian. Selain itu, bakpia ulir dapat meningkatkan mood booster kalian di kala stres melanda. Yuk, tunggu apalagi? Pesan bakpia ulir sekarang juga untuk menemani hari-harimu!